MAGNEZIJ – da li kupujete najbolji oblik?
Mg citrat i Mg laktat
daleko ispred svih!
Četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, magnezij, sudjeluje u preko 300 enzimatskih reakcija u tijelu. Spektar djelovanja i funkcije magnezija u organizmu jako su široki. Općenito govoreći, magnezij smatramo jednim od ključnih elemenata važnih za funkcioniranje ćelija te kardiovaskularnog i neuromuskularnog sistema.
Oblici magnezija u dodacima prehrani i njihova bioraspoloživost
Formulacije magnezija možemo podijeliti u tri velike grupe: organske i anorganske soli te organske komplekse. Dalje se ove grupe dijele na osnovu topljivosti u vodi pojedinih formulacija. Anorganske soli se dijele na netopljive (magnezijev oksid, karbonat, hidroksid) te topljive (magnezijev klorid i sulfat). Organske su soli topljive (magnezijev citrat, laktat, glukonat), kao i organski kompleksi (magnezijev bisglicinat).
MAGNEZIJ OKSID
Magnezijev oksid spada u grupu netopljivih anorganskih soli, a karakterizira ga izuzetno loša bioraspoloživost. Jedan od razloga zašto se našao na tržištu je taj što ima tehnološku prednost, no farmakokinetika mu je nedostatak.
Osim što nije topljiv u vodi, bioraspoloživost mu je izuzetno niska, tačnije 4%. Zbog niske bioraspoloživosti potrebno je primijeniti nešto veću dozu radi postizanja željenog efekta, čime je i veća vjerovatnoća nuspojava: u prvom redu proljeva (dijareje).
MAGNEZIJ CITRAT
Ovaj oblik za razliku od prethodnog ima značajno bolju apsorpciju i time bolju bioraspoloživost. Magnezij citrat u hemijskom smislu znači magnezijeva sol limunske kiseline. To ne znači da je preparat kiseo – kiselost je izgubljena upravo spajanjem sa magnezijem. Manje su izražene probavne nuspojave što ga čini boljim od prethodno spomenutog oblika.
MAGNEZIJ LAKTAT
Magnezijev laktat spada u skupinu dobro topljivih organskih soli. Provedena farmakokinetička istraživanja takvog oblika magnezija dokazuju kako je ne samo topljivost u vodi jako dobra, nego je i bioraspoloživost takvog oblika izvrsna. Kao nuspojave navedene su blaže gastrointestinalne smetnje koje su svedene na minimum s obzirom da formulacija omogućava primjenu manje doze magnezija s jednakom bioraspoloživošću.
Sam laktat u strukturi spoja također ima pozitivan učinak na organizam: ulazi u ciklus limunske kiseline, čime služi kao izvor energije u organizmu.
ZAKLJUČAK
Što je veća topljivost, to je veća i bioraspoloživost te će se terapijski učinak ostvariti s manjim rizikom od nastanka nuspojava.
Mg laktat – Mg citrat >>>>>>>>>> Mg oksid
SIMPTOMI NEDOSTATKA MAGNEZIJA
Istraživanja pokazuju kako je nedostatak magnezija česta pojava. Veliki dio populacije ne unosi preporučene dnevne doze magnezija uslijed osiromašenja tla, nedovoljne konzumacije namirnica bogatih magnezijem, ali i povećanih potreba u pojedinim populacijskim skupinama kao što su sportaši, rekreativci, trudnice te kronični bolesnici.
Neki od simptoma nedovoljnog unosa magnezija su:
ODOBRENE ZDRAVSTVENE TVRDNJE ZA MAGNEZIJ
Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) za magnezij odobrava slijedeće zdravstvene tvrdnje:
PREPORUČEN DNEVNI UNOS MAGNEZIJA
Preporučena dnevna doza magnezija je izražena u mg/kg te je otprilike 6 mg po kilogramu tjelesne težine. Ovaj standard pomaže odrediti točne potrebe za magnezijem za nekoga tko ima višak kila; 55-godišnjak čija je kilaža 150 kila treba manje magnezija nego 55-godišnjak koji ima 75 kila.
Sljedeća tablica pokazuje preporučene dnevne doze magnezija kod djece i odraslih:
Optimalna i preporučena dnevna doza magnezija je 375 mg, a uz pravi izbor oblika magnezija osigurava se dobra bioraspoloživost i brza apsorpcija.
Ako ste u blagom do srednje blagom stresu zbog fizičke ili psihološke bolesti, fizičke ozljede, sportskih napora ili određenih emocionalnih preokreta, vaša potreba za magnezijem raste. Adolescenti koji se bave sportom dnevno trebaju 7 – 10 mg/kg dok trudnoća dnevno zahtjeva minimum 450 mg dnevno ili do 15 mg/kg.
Prosječna prehrana opskrbljuje nas s oko 120 mg magnezija na 1000 kalorija i ukupan dnevni unos od 250 mg. S obzirom da je tijelo sposobno iskoristiti samo pola onog što je uzelo, preporučuje se dodatno unošenje magnezija za poboljšanje sveukupnog stanja organizma.
Pharmamed Travnik nudi za organizam najbogatije proizvode! Provjerite zašto!
Najčešća pitanja:
Magnezij 375 direct sadrži 375 mg magnezija u jednoj vrećici što odgovara preporučenoj dnevnoj dozi magnezija.
Magnezij 375 direct sadrži magnezij u obliku citrata, vrlo brzo se apsorbuje u krv i time doprinosi brzom opuštanju mišića i napetosti i bržu nadopunu organizma magnezijem.
Za više informacija kliknite ovdje
Ako ste u blagom do srednje blagom stresu zbog fizičke ili psihološke bolesti, fizičke ozljede, sportskih napora ili određenih emocionalnih preokreta, zatim trudnice i dojilje zahtjevaju veće količine magnezija kako bi obezbijedile dovoljne količine za sebe i za dijete.
Preporučujemo Magnezij 400 direct mango ili naranča, vaše je samo da odaberete okus.
Za više informacija klikinte ovdje
Ovi vitamini dodatno pospješuju apsorpciju magnezija u organizmu.
Vitamin C doprinosi stvaranju kolagena neophodnog za izgradnju i normalnu funkciju mišića, tetiva, hrskavice i kože. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema. Vitamin B6 doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije i normalnoj psihološkoj funkciji.
Jedanput dnevno sadržaj vrećice sipati direktno na jezik. Granulat iz vrećice se veoma brzo otopi na jeziku, stoga nije potrebno dodavat tečnost.
Da, proizvodi Magnezij 375 i Magnezij 400 direct na pakovanju imaju oznaku Diabetes friendly i pogodni su za osobe oboljele od dijabetesa.
Prijavite se na naš Newsletter
Saznajte najnovije informacije o rasprodajama i ponudama.